Beberapa makanan yang termasuk dalam rekomendasi meninggikan badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justru akan menghambat pertumbuhan Anda.
Makanan yang termasuk dalam tips meninggikan badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut Anda coba.
Mengonsumsi kacang kedelai dalam bentuk fermentasi juga dapat menjadi salah satu tips meninggikan badan misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.
Latihan olahraga atau lakukanlah gerakan meninggikan badan merupakan tips meninggikan badan karena olahraga bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami seperti salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal 2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat agar dengan mudah Anda dapat meninggikan badan.
Tips meninggikan badan lainnya adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Apabila Anda melakukan gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami. Maka lakukanlah tips meninggikan badan ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan cepat.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan sebagai tips meninggikan badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah gerakan meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.
Berikut tips meninggikan badan, antara lain adalah :
1. Tips meninggikan badan dengan Sprint (Latihan cepat jarak pendek)
Sprint berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Gerakan meninggikan badan ini dapat memberikan penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Gerakan meninggikan badan ini dianjurkan dilakukan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.2. Tips meninggikan badan dengan Menendang
Gerakan meninggikan badan dengan cara menendang-nendang, pertama berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha. Latihan ini cukup mudah diantara tips meninggikan badan lainnya.3. Tips meninggikan badan dengan Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan meninggikan badan ini dengan melompat hingga tiga kali.4. Tips meninggikan badan dengan Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Untuk melakukan tips meninggikan badan yang satu ini Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.5. Tips meninggikan badan dengan Berenang
Tips meninggikan badan dengan olahraga berenang ini memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Gerakan meninggikan badan yang terdapat dalam olahraga renang ini dihasilkan dari renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.6. tips meninggikan badan dengan Lompat tali
Tips meninggikan badan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari. Lompat tali ini sangat jitu sebagai gerakan meninggikan badan.7. Tips meninggikan badan dengan Berayun
Lakukan posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Gerakan ini dilakukan setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.Lakukan tips meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan melakukan tips meninggikan badan di atas terlalu berlebihan, karena akan merusak otot anda. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan sebagai tips meninggikan badan karena akan membahayakan Anda, karena segala sesuatu butuh proses, dan lebih baik dengan cara yang alami. Maka selamat mempraktekan tips meninggikan badan di atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar